新型コロナウィルスによる自粛生活で体重が2キロ増えました。また、同じ時期に臀部の筋肉を痛めたため更に運動が出来ない状況であったことも太った要因です。自身のヨガの練習が出来ず、食べることでストレスを解消していたのでしょう。このようなの方も多か…

Uns 5 meses passaram desde que comecei duas refeições por dia. Ando a ter uma refeição por dia às vezes por semana nos meses recentes e tentei um jejum de três dias em Setembro. Perdi uns 10 quilos e uns 6 % da percentagem da gordura corpo…

11月に再度3日断食を行いましたが、好転反応は初回に比べ穏やかでした。好転反応は糖質代謝の体質から脂質代謝(ケトン体代謝)に切り替わることで起こりますが、少食生活にも慣れ体質時代がさらにケトン体質になっているのかなと思います。 さて、「腹八部で…

Meu aparelho de som da Bose avariou há uns 2 anos. O toca-discos-compactos ficou estragado. Imediatamente fiquei em contato com o Centro de Serviço da Bose. Respondeu que custaria uns 200 dólares para repará-lo. Comprei-o a uns 600 dólares…

Mi equipo de música de la Bose se rompió hace unos 2 años. El tocadiscos-compactos de él estuve estragado. Inmediatamente estuve en contacto con el Centro de Servicio de la Bose. Respondió que costaría unos 200 dólares para la reparación. …

A partir del inicio de setiembre de este año, ando a visitar los túmulos antiguos ( Kofun en japonés ) constantemente, cuando pueda. Los “Kofunes” fueron construidos entre los siglos 3 y 7, y hay unos 160,000 Kofunes en Japón según las pes…

6月から一日二食生活を始め約5ヶ月が経過。その間、週に1から2日の一日一食デーを設けたり、3日断食に挑戦したりしました。体重は10kg減。体脂肪率も6%減。元々、太っていた訳ではありませんが。少食は効果的面です。 一日二食以下はお勧めしたいのですが、…

Ando a assistir aos videos sobre o jejum e comer menos no YouTube desde o início de Junho em que comecei 2 refeições por dia. Naturalmente fico interessado pelo jejum autentico. Finalmente pratiquei um jejum de 3 dias em Setembro pela prim…

6月から１日2食を始めてからYouTubeで断食とか少食についての動画をよく見ています。自然と本格的な断食に興味が湧き、9月に3日間の断食に挑戦しました。人生初です。素晴らしい！YouTube動画で力説していますが、注意事項が多いので積極的にはお勧めしませ…

A partir do início de Setembro deste ano, ando a visitar os túmulos antigos ( Kofun em japonês ) constantemente, sempre que posso. Os “Kofuns” foram construídos entre os séculos 3 e 7 e há uns 160,000 Kofuns no Japão segundo às pesquisas n…

新型コロナウィルスによる自粛生活で多くの人が運動不足に陥りました。しかしながら、食べる量は減らせません。必然的に太りました。俗に言うコロナ太り。実は、私も2キロ太りました。私については、自粛が始まるや臀部を怪我しましたので、コロナが起こって…

Muitas pessoas engordaram durante a quarentena da COVID-19, pela qual elas perderam oportunidades de se mover. Enquanto elas não conseguiam comer menos do que antes. Naturalmente elas engordaram. Na verdade engordei 2 quilos. Quanto a mim,…

6月から朝食を抜いていますが、既に5キロ減量しました。以前より空腹に慣れました。きっと、以前より空腹を感じ辛くなっていると思います。今では、週に二日は一日一食です。一日三食は食べ過ぎと思います。成人にとっては。しかしながら、皆さん食事の時間…

「英語を話せるようになりたい。」 「学校での英語教育は文法一辺倒で、会話力が身につかない。」 「受験英語の弊害だ。」 「(英語の)読み書きよりも会話が重要。」 という声を聞きます。最近では小学生のうちから英語に親しみを持つよう英会話の授業が組み…

La Covid-19 se origina en la ciudad de Wuhan de China, cuya población es de unos 10 millones habitantes, una ciudad de tamaño medio de China. No puedo imaginar los tamaños de las ciudades chinescas como Beijing e Shanghai. La población de …

A Covid-19 tem origem na cidade de Wuhan da China, cuja população é de uns 10 milhões, e ela é uma cidade de tamanho médio da China. Não consigo imaginar os tamanhos das cidades chinesas como Beijing e Shanghai. A população da cidade de Tó…

スペイン語でもポルトガル語でもイタリア語でも、ヨーロッパの言語の多くには動詞の活用として説続法が存在します。動詞の活用は主に、直説法、接続法、命令法の三つが存在します。しかしながら、英語には直接法、説続法、命令法の区分けはありません。命令…

Ando unos 100km de bicicleta y nado 4km por semana, ademas de la practica diaria del Yoga. Precisamente, me habitué a andar y nadar antes del contagio de la Covid-19. Por causa de ella no puedo. Pero como tanto cuanto antes. Engordé natura…

Ando uns 100km de bicicleta e nado uns 4km por semana, além da prática diária do Yoga. Precisamente, habituei-me a andar e nadar antes do contágio da Covid-19. Por causa dela não posso. Mas como tanto como antes. Engordei naturalmente. Eng…

「どうしたら英語が話せるようになりますか。」よく質問を受けます。海外などで、私が英語を話すのを聞いた日本人から「日本人ではないと思いました。」と言われることがあります。英語の語学留学はしたこともありませんし、海外に住んだこともありません。 …

Cuanto a las costas de propaganda, ellas pagadas al YouTube se tornaron en mayor número en relación a ellas pagadas a la TV en el ano pasado. La TV está perdiendo tanto la audiencia cuanto el dinero. Yo, sin embargo, veo el YouTube mucho m…

Quanto às despesas de propaganda, as pagas ao YouTube tornaram-se em maior número em relação às pagas à Televisão no ano passado. A TV está a perder tanto a audiência quanto o dinheiro. Eu, no entanto, assisto ao YouTube muito mais do que …

Por causa del Cornavirus, fue solicitado que muchas personas estén en casa excepto aquellas necesarias para mantener la sociedad como los médicos, los enfermeros, los camioneros y los funcionarios públicos y etc. Por otro lado, por causa d…

Por causa do Coronavírus, foi solicitado a muitas pessoas estiveram estarem em casa exceto aquelas necessárias para manter a sociedade como os médicos, os enfermeiros, os camionistas, os funcionários públicos e etc. Por outro lado, por cau…

新型コロナウィルスにより、子供も、大人も不要不急の外出を自粛するよう要請されていました。一方、コロナウィルスの自粛中に「これ要らないんじゃない」というものが顕在化しています。例えば、通勤! ITのお陰でかなりのデスクワークが家で出来るようにな…

感染するはポルトガル語とスペイン語は、contagiar とinfectarがあります。厳密には感染させるです。両者の違いは、contagiarが病気を移す動作であり、一方、infectarは病気になる状態にさせる意味の違いがあります。よって、受け身になる場合は, Ele foi co…

El gobierno solicita que las personas estén en casa para que el coronavirus sea menos contagiado. Nadie será multado se ele salga para las calles en Japón. El gobierno japonés no tiene un poder tan fuerte en el tiempo de emergencia como el…

新型コロナウィルス感染拡大防止のため、政府は不要不急の外出を自粛するよう求めています。外国と違い日本には法的強制力はありませんので、外出したとしても罰則はありません。しかし、店はほとんど閉じているので、多くの人は家にいます。 多くの人は自粛…

Los elementos básicos de la respiración de Yoga son los siguientes: inspirar y respirar por la nariz, hacer la respiración abdominal y respirar despacio. Continuo diciéndolos a mis alumnos de Yoga tan constantemente como pueda. Pero la res…

Os elementos básicos da respiração do Yoga são os seguintes: inspirar e respirar pelo nariz, fazer a respiração abdominal e respirar devagar. Continuo a dizê-los aos meus alunos de Yoga tão constantemente quanto puder . Mas a respiração do…