サッティヤ、「ウソを付いてはいけない。」ヨガにおける5つのヤーマ(禁戒)の一つ。 「1000回嘘を繰り返せば真実になる。」ドイツ、ヒットラー政権下での宣伝大臣のジョセフ ゲッベルスの言葉です。米国ウィルソン政権下で広報委員会の幹部を務めたエドワード…

Satya: No miente. uno de los 5 Yamas ( tabúes ) de Yoga. Joseph Goebbels, el jefe de propagandista del gobierno de Hitler dijo “Una mentira repetida mil veces se tornará real.” Edward Bernays, el director del Comité sobre la Información Pú…

Satya: No mente, um dos 5 Yamas ( tabus ) de Yoga. Joseph Goebbels, o chefe de propagandista do governo de Hitler disse “Uma mentira repetida mil vezes tornar-se-á real.” Edward Bernays, o diretor do Comité sobre a Informação Pública do go…

Puede ganar un punto por una compra de 100 enes a través de la tarjeta de crédito en general. Un punto tiene el valor de un en. Y podrá ganar más puntos si use los productos y los servicios de las empresas del grupo. La cantidad de los pun…

Pode ganhar um ponto por uma compra de 100 ienes de compra através do cartão de crédito em geral. Um ponto tem o valor de um iene. Poderá ganhar mais pontos se usar os produtos e os serviços do grupo. A quantidade dos pontos que ganho é 7.…

Qualquer coisa está espalhada para o exterior como o tempo passa segundo a entropia. O corpo humano também. Treine os músculos se quiser manter o corpo bonito, embora seja idoso. Os músculos que deve treinar intensivamente são os que ficam…

形あるものはいづれ外に向かって拡散する。エントロピー増大の法則。ヒトも例外ではありません。よって、体型を維持したいのであれば、高齢者であっても筋トレは有効です。鍛えるべきは、身体の中央に位置する筋肉。具体的には、インナーマッスル、腹筋、内…

お年寄りの典型的な姿勢の一つがスエイバック。肩甲骨が骨盤より後ろに位置し、肩は内巻きになり、骨盤が後傾し、下っ腹がポッコリ。もう一つの特徴が足が揃えられない。お年寄りに限ったことではないですが、足を揃えて立ったり、膝を揃えて座る人は少数派…

Uma postura típica dos idosos é a postura Swayback na qual as omoplatas ficam atrás das pélvis curvadas para o interior, as pélvis inclinam-se para trás e a barriga fica saliente. Uma outra típica deles é aquela na qual os pés ficam afasta…

ヒトは生まれながらにして腹筋は弱い。したがって、意識的に腹筋を鍛える必要がある。さもなければ姿勢は崩れる。 では、どのように腹筋を鍛えたら良いでしょうか。日々、腹筋運動を続けたら良いでしょうか。効果はあると思います。一つのヒントは呼吸です。…

Os seres-humanos não têm suficientes músculos no abdómen de nascença. Por isso têm de esforçar os músculos abdominais, senão não conseguirão manter uma postura bonita. Então, como podem esforçá-los? Têm de exercitar o sit-pus todos os dias…

年を取れば、姿勢は崩れます。長年の身体の使い方の癖が蓄積された結果です。お年寄りの典型的な姿勢が、「スエイバック」。スエイバックをパソコンで検索してください。肩甲骨が背骨の後ろ来てり下っ腹が前に出ている姿勢の画像が出てきます。街でよく見か…

Quanto mais velho for, mais torta estará a postura, na qual se têm acumulado maus hábitos corporais durante a vida. A postura típica dos velhos é aquela de “Sway Back”, muitas imagens da qual verá se pesquisar “Sway Back” na internet. As o…

昨年2月下旬から砂糖断ちを始めましたので、まもなく1年です。当初はこんなに続くかなぁと思っていました。しかしながら、砂糖と縁を絶つのは難しいです。 家族は砂糖断ちをしていませんので、甘いお菓子が家に無い状況ではありません。とは言え、私が砂糖断…

Comecei a dieta sem açúcar no fim de Fevereiro do ano passado. Quase um ano vai passar desde então. Não percebia que conseguisse continuá-la até agora no início. Agora não tenho a vontade de comer açúcar. Mas é impossível que o açúcar entr…

Una película japonesa “Godzilla -1.0 ( Minus One) ” es un grande suceso no sola en Japón sino que en el mundo. Ella continua siendo una de las películas mas populares de los EEUU ( dentro de las top 5 ) a partir del inicio de diciembre cua…

Um filme japonês “Godzilla -1.0 ( Minus One) ” é um grande sucesso não só no Japão mas também no mundo. Ele continua a ser um dos filmes mais populares dos EUA ( dentro dos top 5 ) a partir do início de Dezembro quando o lançaram nos EUA e…

Merece la pena analizar las cosas que ocurrieron consigo en los últimos 12 meses en el fin del año, aunque esté ocupado con muchas cosas para hacer. ¿Desempeñó lo que se decidió a hacer en el inicio del año? ¿Se olvidó de lo que escribió e…

Vale a pena analisar as coisas que aconteceram consigo nos últimos 12 meses no fim do ano, embora esteja ocupado com muitas coisas para fazer. Desempenhou o que se decidiu a fazer no início do ano? Esqueceu-se do que escreveu no jornal? Qu…

年末はやることが多いですが、この一年を振り返りましょう。年初に掲げた目標は達成しましたか? 何を目標に掲げたか忘れてしまいましたか? 日記を読み返すと、「あれ、こんなことを考えていたのか」と驚くことも。。。 私ですが、今年は四国お遍路を結願しま…

O exercício é bom para a saúde. Especialmente, o aeróbico como andar, correr, nadar e andar de bicicleta faz rebaixar muito o índice de massa corporal. Um mínimo de uma hora a andar diariamente mantém o índice de massa corporal baixo, segu…

運動は健康に良い。特に、歩く、走る(ジョギング)、泳ぐ、自転車を漕ぐなどの有酸素運動をすると体脂肪を減らす効果がある。速く歩いたり泳ぐ必要はない。毎日１時間歩くと効果が持続する。多くの医師やフィットネストレーナーが、ネット動画で解説していま…

A depilação está a popularizar-se não só entre as mulheres, mas também entre os homens. Ouço sobre a depilação masculina cada dia mais. A indústria da beleza, que se propagou profundamente nas mulheres já, está a procurar um novo mercado. …

La depilación está popularizando-se no solo entre las mujeres, sino entre los hombres. Oigo sobre la depilación masculina cada día más. La industria de la belleza, que se propagó profundamente en las mujeres ya, está buscando un nuevo merc…

Los hábitos buenos y los malos (vicios). Qué es la diferencia entre ellos? Está incómodo después de ceder a los vicios. Me gustaba la TV cuando era más joven. Dejaba ligada la TV cuando estuviese en la sala. Y miraba hasta la medianoche a …

Os hábitos bons e os maus (vícios ). O que é a diferença entre eles? Fica incômodo depois de ceder aos vícios. Gostava muito da TV quando era mais jovem. Deixava ligada a TV na sala enquanto estivesse na sala. E assistia até à meia-note às…

良い習慣と悪い習慣。その違いは? 悪い習慣をした後には例外なく不快になる。私も昔はよくテレビを観ていました。居間にいる間はテレビは付けっぱなし。興味のさほどない番組でも惰性で観ている。気がつけば深夜になることも。すると必ず頭が痛くなる。また…

歩きお遍路を決意し、足以外の交通手段は使わずに最後まで歩く人は10人に１人とも言われます。医師、弁護士、会計士、薬剤師、管理栄養士、建築士、鍼灸師、通訳などの専門職の資格試験の合格率も10%と言ったところではないでしょうか。資格によってはもっと…

Dicen que uno de 10 peregrinos que deciden hacer el camino de Shikoku llega hasta el fin sin usar otros transportes excepto los propios pies. Cuanto a los especialistas certificados como los médicos, los abogados, los contadores, los farma…

Dizem que um de 10 peregrinos que decidem fazer o caminho de Shikoku chega até ao fim sem usar outros transportes excepto os seus próprios pés. Quanto aos especialistas certificados como os médicos, os advogados, os contabilistas, os farma…