新型コロナウィルスによる自粛生活で体重が2キロ増えました。また、同じ時期に臀部の筋肉を痛めたため更に運動が出来ない状況であったことも太った要因です。自身のヨガの練習が出来ず、食べることでストレスを解消していたのでしょう。このようなの方も多か…

Uns 5 meses passaram desde que comecei duas refeições por dia. Ando a ter uma refeição por dia às vezes por semana nos meses recentes e tentei um jejum de três dias em Setembro. Perdi uns 10 quilos e uns 6 % da percentagem da gordura corpo…

11月に再度3日断食を行いましたが、好転反応は初回に比べ穏やかでした。好転反応は糖質代謝の体質から脂質代謝(ケトン体代謝)に切り替わることで起こりますが、少食生活にも慣れ体質時代がさらにケトン体質になっているのかなと思います。 さて、「腹八部で…

Meu aparelho de som da Bose avariou há uns 2 anos. O toca-discos-compactos ficou estragado. Imediatamente fiquei em contato com o Centro de Serviço da Bose. Respondeu que custaria uns 200 dólares para repará-lo. Comprei-o a uns 600 dólares…

Mi equipo de música de la Bose se rompió hace unos 2 años. El tocadiscos-compactos de él estuve estragado. Inmediatamente estuve en contacto con el Centro de Servicio de la Bose. Respondió que costaría unos 200 dólares para la reparación. …