Ando a assistir aos videos sobre o jejum e comer menos no YouTube desde o início de Junho em que comecei 2 refeições por dia. Naturalmente fico interessado pelo jejum autentico. Finalmente pratiquei um jejum de 3 dias em Setembro pela primeira vez na vida. Foi maravilhoso. Emagreci 2.5 quilos e reduzi 1.5 % do índice da gordura corporal. Eu, no entanto, não aconselho a fazer jejum entusiasmadamente porque há muitas regras para fazê-lo seguramente. Mas desejo que muitas pessoas o façam respeitando as regras. Sinto-me mais confortável e fico menos cansado do que antes.
O que aconteceu no corpo depois do jejum de 3 dias? O corpo fica com cetose, falando fracamente. Geralmente, o corpo usa os carboidratos e as gorduras como a energia, mas ele consegue usar os lípidos e os corpos cetónicos também, que podem se usados quando os carboidratos e as gorduras se esgotarem no corpo. Demoram umas 12 horas para eles estarem esgotados depois da última refeição. Mas tem de esperar um dia ou um dia e meio mais para que eles estejam reduzidos a zero. O corpo fica com cetose perfeitamente no dia 3 do jejum. Uma vez que tem praticado jejum de 3 dias, o corpo habituar-se-á a usar os corpos cetónicos mais. Quando o corpo ficar com mais cetose, algumas fusões curativas acontecem como a dor de cabeça e irritação. Quanto a mim, estive mal-disposto no dia 2. Uma vez que passam estes problemas, estará confortável.
O que é a diferença entre os carboidratos e os corpos cetónicos como a energia? A meu ver, os carboidratos serão a gasolina, enquanto os corpos cetónicos serão a eletricidade, se eu falar sobre a energia de carro. A gasolina produz gás tóxico enquanto a eletricidade não. ( Ela produ-lo na verdade.)
Se comer pão e açúcar, o pâncreas produzirá a insulina, que ajuda a reservar os carboidratos como a energia no corpo mas não é inesgotável. Se ela estiver esgotada, o açúcar ficará no sangue atacando os vasos sanguíneos. Os diabetes! Enquanto os corpos cetónicos não causam nenhuma doença. A energia limpa! Pela história dos seres humanos, o período em que eles têm usado os lípidos e os corpos cetónicos como a energia é muito mais longo do que aquele em que usam os carboidratos e as gorduras. Eles começaram a usá-las quando se começava a cultivar trigo e arroz, há uns 8,000 anos. Portanto, o corpo dos humanos é feito para usar os lípidos e os corpos cetónicos. Por isso, é essencial que coma menos açúcar para o corpo estar cetónico.
Habituo-me a 2 refeições ou menos por dia já. Talvez meu corpo esteja em cetose em relação às outras pessoas. Eu, no entanto, vou fazer o jejum de 3 dias cada 3 meses para estar com mais cetose.
