O exercício é bom para a saúde. Especialmente, o aeróbico como andar, correr, nadar e andar de bicicleta faz rebaixar muito o índice de massa corporal. Um mínimo de uma hora a andar diariamente mantém o índice de massa corporal baixo, segu…

運動は健康に良い。特に、歩く、走る(ジョギング)、泳ぐ、自転車を漕ぐなどの有酸素運動をすると体脂肪を減らす効果がある。速く歩いたり泳ぐ必要はない。毎日１時間歩くと効果が持続する。多くの医師やフィットネストレーナーが、ネット動画で解説していま…