Uma postura típica dos idosos é a postura Swayback na qual as omoplatas ficam atrás das pélvis curvadas para o interior, as pélvis inclinam-se para trás e a barriga fica saliente. Uma outra típica deles é aquela na qual os pés ficam afastados. Embora não sejam idosas, muitas pessoas afastam os pés. Aqueles que estão de pé com os pés juntos e se sentam com os joelhos juntos pertencem a uma minoria. Mas muitas mulheres estão apertam-nos…. Quem não estiver habituado a apertá-los terá fatiga nas partes interiores dentro de uns minutos, porque lhe falta a forças dos músculos adutores. A quantidade de trabalho não muda para manter uma postura se afastar ou apertar os pés. Portanto, outros músculos ficam substituídos pelos adutores.
Sentirá o osso perto se tocar a coxa pelo exterior. Enquanto o sentirá longe se a tocar pelo interior. Os músculos adutores são maiores do que os que ficam na parte exterior da coxa ( os músculos tensores da fáscia lata ) de nascença. Se afastar as pernas, os músculos tensores de fáscia lata estarão tencionados e crescerão maiores. As partes da coxa interior não se tornarão pequenos, embora os músculos adutores não estejam ativados. Porque os fémures começam das partes exteriores dos pélvis. E as pernas tornar-se-ão maiores.
Aconselho que massaje as partes exteriores das coxas para que elas estejam menos tencionadas e o corpo lembrar-se-á de não as ativar demasiadamente. O Stretch Pole é um utensílio com que pode massajar as partes corporais sozinho e ensino como massajar as partes exteriores das coxas com o próprio Stretch Pole na aula. Mas os músculos tensores da fáscia lata devem estar tão duros em geral que a massagem faz chorar a maioria dos alunos por causa da dor.
A entropia é um conceito científico segundo o qual as substâncias estarão espalhadas a menos que sejam cuidados e não voltarão à posição original espontaneamente. No início a entropia é empregada para explicar como as substâncias quentes se esfriam. E ela é empregada para explicar o envelhecimento das quaisquer substâncias também. Aplico-a ao corpo humano agora. Se não esforçar os músculos que estão no centro do corpo como os músculos abdominais e os adutores com intenção, o corpo será espalhado para o exterior. Pelo contrário o corpo estará compactado para o centro como se o imã atraísse as substâncias metálicas, e terá a cintura fina, o underbust fino, as ancas pequenas e as pernas finas.
