口腔衛生は歯や口の組織を病気から守るだけでなく、糖尿病や心臓病などの疾患から身体を守ります。どのようして、口らかそのような病気に罹患するのでしょうか。口腔が汚いままだと、細菌が繁殖し歯茎の血管から身体に侵入し人体を侵し始めます。
よって、口を清潔に保つことはとても重要です。歯医者を受信すると、歯磨きの方法を教わります。バス法と呼ばれる方法です。歯と歯茎の間に歯ブラシの毛先を固定し細かく振動させる方法です。一回につき30回振動させます。この方法ですと一回の歯磨きに15分も掛かってしまいます。毎日これを行うのは大変です。私には出来ません。
そして、歯磨きには歯磨きだけでなくその他の歯磨きグッズを使った方がよいと考えるようになりました。歯間ブラシ、デンタルフロス、舌ブラシ、洗口液を用意しました。最終的に、フィリップスの電動歯ブラシも買い揃えました。1万7千円しましたが、金額に見合う価値があります。誰も、一秒に200回も磨けません。歯茎のマッサージにもなります。お陰様で歯を綺麗に保てています。
乾燥は口腔疾患のもう一つの原因です。唾液自身は食物を分解する酵素と殺菌効果のある成分を含有しています。口の中が乾くと、唾液が歯を守るバリアの役割を果たせません。よって呼吸は吸うときも吐くときも口からではなく鼻から行うべきです。口の中を空気が通過する度に、口の中は乾いていくからです。睡眠中も口を閉じるべきです。しかしながら、睡眠中に口や唇の動きを意識するのは難しいことです。とにかく、起きている間は鼻呼吸するよう心がけましょう。次第に寝ているときも鼻呼吸になっていきました。
いびきについて。寝ているときに鼻腔の口腔の間の組織が垂れ下がり気道をふさいでしまうと、いびきの口呼吸になります。口腔衛星にも良くありません。いびきは太っている人がなりやすいと言われます。肥満の弊害はここにも現れます。
幼少期から歯磨きを習慣づけることはとても重要です。私の小さい頃はフロスは一般的ではありませんでした。いまは多くの人が使っています。舌ブラシを使っている人はまだ少数派でしょうが、いずれ誰しも使うようになると思います。口腔衛生への意識はますます進んで強まるでしょう。
A higiene oral protege-te não só das doenças dos órgãos orais mas também daquelas que aconteçam no próprio corpo como diabete e doenças cardíacas. Como acontecem aquelas doenças só por causa da boca?
Se a cavidade da boca estiver suja, as bactérias aumentam e entram no próprio corpo pelas veias das gengivas e se acumulam no interior das veias. Elas causam a alta pressão de sangue e derrames.
Portanto a higiene oral é importantíssima. Cada vez que visitava ao dentista, ele sempre me ensinava como escovar os dentes. O método dele chamava-se "Bass": Fixa a escova entre os dentes e gengivas e vibra-a finamente. Um mínimo de 30 vibrações é obrigatório. Demora uns 15 minutos fazer 30 vibrações para todas as partes. Será cansativo faze-lo uma vez cada dia.Eu não consigo continuá-lo todos os dias.
Então cheguei a pensar que era melhor usar tanto a escova quanto outros utensílios para limpar a cavidade da boca. Os utensílios que preparai são a escova para os espaços entres os dentes, fio dental, escova para a língua e dental rins, então. Finalmente comprei a escova automática da Philips. Ela custou uns 12.000 euros, mas vale muito a pena. Ninguém consegue vibrar 200 vezes por segundo. Ela faz boas massagens nas gengivas. Pela graça de Deus, continuo a manter os dentes sem doenças desde então.
A seca é uma outra causa das doenças orais. A saliva contém enzimas e substâncias que matam bactérias. Se a boca estiver seca no interior, a saliva não conseguirá cobrir os dentes. E a inalação e a exalação não devem ser feitos pela boca, mas pelas narinas. Porque cada vez que o ar passa pela boca ela torna seca. E será melhor fechar os lábios quando dormir. Mas ninguém consegue controlar os movimentos dos lábios quando estiver a dormir. No meu caso, tentava respirar pelas narinas quando ficava acordado e habituei-me a respirar pelas narinas quando dormia.
Roncar acontece quando a via respiratória estiver bloqueada pelos órgãos que ficam entre a cavidade nasal e a oral. Não é bom para a higiene oral. As pessoas gordas roncam em geral. O prejuízo da obesidade aparece neste aspecto.
A habituação de escovar os dentes desde a infância é importante. O fio dental não era comum quando eu era pequeno. Mas é comum agora. As crianças aprendem como usá-lo. A escova para a língua não é comum ainda. Mas é bem sabida a vantagem dela. Por isso a higiene oral é muito mais avançada do que antes e os dentes se prejudicam muito menos.
