Não Comer Açúcar (3)

Comecei a dieta sem açúcar no fim de Fevereiro do ano passado. Quase um ano vai passar desde então. Não percebia que conseguisse continuá-la até agora no início. Agora não tenho a vontade de comer açúcar. Mas é impossível que o açúcar entre em casa, porque os outros membros familiares comem-no ainda. No entanto, a quantidade dele que eles comem está a diminuir, influenciado por mim. A minha mãe ficou contente com a última análise ao sangue na qual os índices melhoravam. O médico disse-lhe: “Comer menos açúcar é bom. Continue.”        

No entanto, uma coisa que me aborrece ainda é o que muitos dos presentes e ofertas que os amigos me dão são doces. Posso lhes dizer: “Não obrigado. Eu não como doces”. Mas não digo assim, temendo que eles ficassem tristes se lho disser. Eu não os como mas outros membros familiares comem o meu dividendo, embora o médico dissesse que não o comessem muito. No entanto, não conseguimos consumir todos os presentes doces. Por isso damo-los aos outros amigos, sentindo-nos pecaminosos. 

Naturalmente quanto mais disser sobre os méritos de não comer açúcar, menos presentes doces recebo. Mas continuo a receber uns ainda porque mais presentes doces se vendem do que os salgados nas lojas de lembranças suvenir. Embora o sabor básico seja salgado, um pouco de açúcar usa-se para enriquecer o próprio sabor. Por muito menos açúcar que se use nos presentes, não quero comprá-los para os amigos na verdade.

No fim do ano passado um amigo deu-me um pacote de coffee-sticks, em cada um dos quais há café, açúcar e leite em pó, embora ele saiba que eu não como açúcar. Talvez ele percebesse que os outros membros familiares os tomavam. Mas não quero que eles os comam também. 

Continuo tanto a dieta sem açúcar quanto a dizer os méritos dela, esperando que muitas pessoas sejam saudáveis.  

Godzilla Minus One

Una película japonesa “Godzilla -1.0 ( Minus One) ” es un grande suceso no sola en Japón sino que en el mundo. Ella continua siendo una de las películas mas populares de los EEUU ( dentro de las top 5 ) a partir del inicio de diciembre cuando la lanzaran en los EEUU y las rentas que ella produjo en los EEUU  ( 1 millón de dólares ) son mayores que las que produjo en Japón (0.5 millón). Y los teatros que van a proyectarla están aumentando y muchos videos que tratan de “Godzilla -1.0” circulan por la internet en varios idiomas ( japonés, inglés, español, portugués e etc.).  Mientras los medios de comunicación tratan poco del golpe mundial de Godzilla, e tratan demasiadamente del beisbolista Shohei Otani que hizo un contracto de 1 millón de dólares por 10 años con los Dodgers de Los Angeles. Tal vez los ancianos que no se habitúan a usar la internet no conozcan el suceso global de Godzilla. 

¿Por qué motivo “Godzilla -1.0” impresiona muchas personas en el mundo? Los videos de la internet lo analizan bien. Pero quería analizarlo de mi punto de vista, incluyendo”¿Por qué razón los medios de comunicación tratan poco de él?” 

Fue en los años de 1945-46 cuando Godzilla apareció en Japón en “Godzilla -1.0”. Japón estaba tan destruido que el gobierno no puso conquistar Godzilla, por causa de la guerra. Y los EEUU que gobernaban Japón en aquello periodo no ayudaron Jasón, diciendo que ellos estaban tan ocupados para luchar en la Guerra Fría. ¿Quién conquistó Godzilla? Los que lo conquistaron fueron unos ex-soldados japoneses que habían luchado en la 2a Guerra Mundial. Ellos no fueron solicitados pero lo que los hizo luchar contra Godzilla fue el recelo de crisis en el cual las familias y el país de ellos desaparecerían si nadie luchase. El protagonista Shikishima se sentía avergonzado, pensando que habría rescatado unos colegas de él si hubiese luchado mas valientemente. Encontré algunas semejanzas entre la situación donde vivimos y la película. Los gobiernos no son creíbles ni creo en ellos.     

Según las pesquisas recientes por los medios de comunicación, 40% de los norteamericanos está a favor del gobierno de Biden y 28 % de los japoneses está a favor del gobierno de Kishida. Los ciudadanos están sufriendo con la inflación por causa de la guerra. Los gobiernos no los ayudan financieramente pero solicitan que ellos paguen más impuestos, diciendo que necesitan de financiar los ucranianos. Una otra guerra comenzó en la Palestina. Los medios de comunicación dicen que la voracidad tiránica causa guerras. Pero pienso que guerras ocurren porque ellas producen lucros. El Complejo Militar-Industrial debe haber ganado demasiadamente. No solo yo, sino también mas muchas personas deben piensan así. Es natural que los políticos obedezcan los patrocinadores de ellos. Los medios de comunicación también. Los índices de la aprobación del gobierno que ellos publican parecen tan reales que pocas personas dudan de ellos. Los actuales, sin embargo, deben ser mucho más bajos. Por eso ellos no tratan de “Godzilla -1.0” en que ningún gobierno es valiente. 

Entonces, dicen que “Godzilla -1.0” será moneado para el Premio Academy. Él ganó algunos premios de película en los EEUU ya. ¿Pero él ganará en el Academy? No fueron los estadounidenses ni el gobierno de los EEUU, sino  unos ciudadanos japoneses que conquistaron Godzilla. Continuo manteniendo la atención a esta película.  

palabras:

rentas f. pl 　収益

solicitar v. 要請する

recelo de crisis m. 危機感

La Guerra Fría f. 冷戦

El Complejo Militar-Industrial m. 軍産複合体

avergonzar v. 恥ずかしめる

el índice de la aprobación del gobierno m.(政府の)支持率

Godzilla Minus One

Um filme japonês “Godzilla -1.0 ( Minus One) ” é um grande sucesso não só no Japão mas também no mundo. Ele continua a ser um dos filmes mais populares dos EUA ( dentro dos top 5 ) a partir do início de Dezembro quando o lançaram nos EUA e as rendas que ele produziu nos EUA ( 1 milhão de dólares )são maiores do que as que produziu no Japão (0.5 milhão ). E os teatros que vão o projetar estão a aumentar e muitos videos que tratam de “Godzilla -1.0” circulam pela internet em vários idiomas ( japonês, inglês, espanhol, português e etc.).  Enquanto os meios de comunicação tratam pouco do golpe mundial do Godzilla, e tratam demasiadamente do beisebolista Shohei Otani que fez um contrato de 1 milhão de dólares por 10 anos com os Dodgers de Los Angeles. Talvez os idosos que não se habituam a usar a internet não conheçam o sucesso global do Godzilla. 

Por que motivo “Godzilla -1.0” impressiona muitas pessoas no mundo? Os videos da internet analisam-no bem. Mas eu queria analisá-lo do meu ponto de vista, incluindo”Por que razôo os meios de comunicação tratam pouco dele?” 

Foi nos anos de 1945-46 quando o Godzilla apareceu no Japão no “Godzilla -1.0”. O Japão estava tão destruído que o governo não conseguiu conquistar o Godzilla, por causa da guerra. E os EUA que governavam o Japão naquela altura não ajudaram o Japão, dizendo que eles estavam tão ocupados para lutar na Guerra Fria. Quem conquistou o Godzilla? Os que o conquistaram foram uns ex-soldados japoneses que tinham lutado na 2a Guerra Mundial. Eles não foram solicitados mas o que os fez lutar contra o Godzilla foi o receio de crise no qual as famílias e o país deles desapareceriam se ninguém lutasse. O protagonista Shikishima sentia-se envergonhado, percebendo que teria resgatado uns colegas dele se tivesse lutado mais corajosamente. Encontrei algumas semelhanças entre a situação onde moramos e o filme. Os governos não são credíveis nem acredito neles.    

Segundo as pesquisas recentes pelos meios de comunicação, 40% dos norteamericanos estão a favor do governo de Biden e 28 % dos japoneses estão a favor do governo de Kishida. Os cidadãos estão a sofrer com a inflação por causa da guerra. Os governos não os ajudam financeiramente mas solicitam que eles paguem mais impostos, dizendo que necessitam de financiar os ucranianos. Uma outra guerra começou na Palestina. Os meios de comunicação dizem que a voracidade tirânica causa guerras. Mas percebo que guerras acontecem porque elas produzem lucros. O Complexo Militar-Industrial deve ter ganhado demasiadamente. Não só eu, mas também muitas pessoas devem perceber assim. É natural que os políticos obedeçam os patrocinadores deles. Os meios de comunicação também. Os índices da aprovação do governo que eles publicam parecem tão reais que poucas pessoas duvidam deles. Os actuais, no entanto, devem ser muito mais baixos. Por isso eles não tratam de “Godzilla -1.0” em que nenhum governo é corajoso. 

Então, dizem que “Godzilla -1.0” será nomeado para o Prémio Academy. Ele ganhou alguns prémios de filme nos EUA já. Mas ele ganhará no Academy? Não foram os norteamericanos nem o governo dos EUA mas cidadãos japoneses que conquistaram o Godzilla. Continuo a manter a atenção a este filme.

El Balance del Año

Merece la pena analizar las cosas que ocurrieron consigo en los últimos 12 meses en el fin del año, aunque esté ocupado con muchas cosas para hacer. ¿Desempeñó lo que se decidió a hacer en el inicio del año? ¿Se olvidó de lo que  escribió en el diario?   

En cuanto a mí, completé el camino de Shikoku a pie. Y completé el camino de Bando de bicicleta. Debido a la peregrinación, siento poca repugnancia de andar mucho. Y el índice de masa corporal bajó hasta 10 % y él  está entre 6 y 8 % ahora junto com el facto de no beber alcohol y  por no comer azúcar. En verdad bebo y como poco.    

Merece la pena acordarse de las cosas tristes también, tanto para no cometer los mismos errores cuanto para pagar menos. Habrá poco risco de males dientes y de la enfermedad de las encías, si se esté habituado a limpiar los intervalos de los dientes con el hilo dental. Habrá poco risco de cualesquier enfermedades y pagará menos si no beber, ni comer azúcar. Yo me siento pagando menos cada día.        

Sin embargo, quien sea tiene algunas experiencias en que no debería haber pagado si hubiese estado más cuidadoso. Dejo algunas comidas deterioradas en la nevera y en el estoque, aunque esté cuidadoso com ellas. Y habría ahorrado unos 20 mil euros, si hubiese hecho la configuración de los parámetros de la batería de casa mas adecuada a la situación en que el precio de electricidad está subiendo. Un error banal que cometí fue usar el dispensador de dinero a las 8:50, cuando faltaban apenas 10 minutos para las 9:00, a partir de las cuales la comisión ( 0.6 euros) está grátis. 

Entonces, me decidí a citar el mantra del budismo “Hannyashingyo” en el sánscrito todas as mañanas. Lo escribí en el blog en el inicio del año pero no lo comencé todavía. ¿Podré comenzar a citarlo en año que viene? Pero voy a hacer el Camino de Santiago con certeza.    

【Palabras】 

repugnancia f. 苦痛

índice de masa corporal m.体脂肪率

la enfermedad de las encías f. 歯周病

hilo dental m.デンタルフロス

nevera f. 冷蔵庫

configuración de los parámetros f.パラメーター設定

batería de casa f. 蓄電池

dispensador de dinero m. ATM

O Balanço do Ano

Vale a pena analisar as coisas que aconteceram consigo nos últimos 12 meses no fim do ano, embora esteja ocupado com muitas coisas para fazer. Desempenhou o que se decidiu a fazer no início do ano? Esqueceu-se do que escreveu no jornal?   

Quanto a mim, completei o caminho de Shikoku a pé. E completei o caminho de Bando de bicicleta. Devido à peregrinação, sinto pouca repugnância de andar muito. E o índice de massa corporal baixou até a 10 % e ele está entre 6 e 8 % agora junto com o facto de não beber álcool e de não comer açúcar. Na verdade bebo e como pouco.    

Vale a pena lembrar-se das coisas tristes também, tanto para não cometer os mesmos erros quanto para pagar menos. Haverá pouco risco de maus dentes e da doença da gengiva, se se estiver habituado a limpar os intervalos dos dentes com o fio-dental. Haverá pouco risco de quaisquer doenças e pagará menos se não beber, nem comer açúcar. Eu sinto-me pagando menos cada dia.        

No entanto, seja quem for tem algumas experiências em que não deveria ter pagado se tivesse estado mais cuidadoso. Deixo algumas comidas deterioradas na geladeira e no estoque, embora esteja cuidadoso com elas. E teria economizado uns 20 mil euros, se tivesse feito a configuração dos parâmetros da bateria de casa mais adequada à situação em que o preço de eletricidade está a subir. Um erro banal que cometi foi o usar o dispensador de dinheiro às 8:50, quando faltavam apenas 10 minutos para as 9:00, a partir das quais a comissão ( 0.6 euros) está grátis. 

Então, decidi-me a citar o mantra do budismo “Hannyashingyo” no sânscrito todas as manhãs. Escrevi-o no blog no início do ano mas não o comecei ainda. Poderei começar a citá-lo no ano que vem? Mas vou fazer o Caminho de Santiago com certeza.   

この一年

年末はやることが多いですが、この一年を振り返りましょう。年初に掲げた目標は達成しましたか? 何を目標に掲げたか忘れてしまいましたか? 日記を読み返すと、「あれ、こんなことを考えていたのか」と驚くことも。。。

私ですが、今年は四国お遍路を結願しました。また、自転車ではありますが、坂東三十三観音も結願しました。おかげで歩くのが苦痛ではなくなりました。また、断酒と砂糖断ちの効果と相まり、体脂肪率は10%を切り、今では6から8%台をキープしています。

反省も大事です。同じ過ちを繰り返さなくなったり、出費の抑制につながります。歯磨き時のフロスを習慣つければ虫歯や歯周病になるリスクを抑えられるでしょうし、お酒や砂糖を控えれば様々な疾病のリスクも抑えられますし、出費も抑えられます。私も、体感としてお金を使わなくなったと感じています。

とは言え、どんな方でも気をつけていれば払わなかったであろう出費があると思います。我が家ですと、食品を腐らせてしまうことでしょうか。気をつけていますがよくやってしまいます。ですので、ふるさと納税は返礼品は日持ちのしない果物ではなく調味料や乾物を選ぶようにしました。また、蓄電の時間設定を電気代が値上がりの続く状況に合わせていれば、3万円は削減できていました。凡ミスもありました。8時50分にATMを使用してしまって110円手数料がかかってしまいました。あと、10分で。。。。

とろこで、私もブログを読み返しますと、年初に毎朝唱えている般若心経をサンスクリット語で唱えるのを目標としていましたが、緒についてすらいません。来年は出来るかどうか? スペインのお遍路には必ず挑戦します。

Como Arranjar Tempo para o Exercício

O exercício é bom para a saúde. Especialmente, o aeróbico como andar, correr, nadar e andar de bicicleta faz rebaixar muito o índice de massa corporal. Um mínimo de uma hora a andar diariamente mantém o índice de massa corporal baixo, segundo muitos médicos e treinadores da saúde que falam sobre os méritos de andar nos videos da internet. Analisando-os junto com a minha experiência, o índice está menor por entre 0.5 e 1 % quando tiver andado muito em comparação com o que meço quando tiver andado pouco. Depois da peregrinação de uma semana ou mais, ele está muito menor. No entanto, muitas pessoas percebem que não conseguem encontrar tanto tempo para andar, embora entendam os méritos disso. 

Como pode arranjar tempo para andar? Quem tiver cão habitua-se a andar com ele diariamente, mas muitas pessoas não têm cão. O que eu faço é andar em caso de andar de bicicleta e andar de bicicleta em caso de andar de carro para o deslocamento diário.  Ando se a distância da viagem (ida e volta) for 5 quilômetros ou menos. Ando de bicicleta, se ela for 30 quilômetros ou menos. Naturalmente uso carro, quando chover e quando tiver muita carga para levar comigo. 

O carro pode economizar o tempo em comparação com andar a pé e de bicicleta? Vamos ver. Ele rouba seu tempo para tirá-lo da garagem e a manutenção. Tem de encher a gasolina quando estiver esgotada. E tem de trocar os lubrificantes constantemente. E tem de lavá-lo quando estiver sujo. Quanto mais andar de carro, mais tempo e mais gasolina lhe custará. Além disso, tem de parar o seu carro em frente do último da fila quando o semáforo estiver vermelho. Se andar a pé ou de bicicleta, poderá chegar até à frente do próprio semáforo andando pela calçada ou pelo passeio. E pode andar nos caminhos em que os carros não podem andar.  Há pouca diferença, escolha que transporte escolher para o deslocamento dentro da cidade.         

Muitas pessoas usam carro e bicicleta quando fizerem compras, porque elas têm de levar muitas coisas até a casa. Se fizer compras mais freqüentemente, a carga que tem de levar será tão pequena que consegue levá-la na bolsa a pé. Além disso, não precisará o estoque e da geladeira tão grandes para poder guardar tanta comida. E diminui-se a possibilidade de deixar as comidas cujas datas de expiração já passaram na geladeira.    

Quanto à natação, dizem que ela é boa porque há menos riscos de lesões movendo-se na água. Mas eu não nado na piscina, porque a água dela está esterilizada com o cloro, por causa do qual o cabelo fica áspero e a pele fica  pegajoso depois da natação. E não se pode usar a natação para o deslocamento, mas tem de ir à própria piscina. 

Ando a pé e de bicicleta mais do que ando de carro. Por isso, ligo o motor de carro às vezes para que a bateria não fique descarregada, ironicamente.