Seis meses passaram já desde que comecei a não comer açúcar. A minha dieta sem açúcar é não comer doces. Como frutas, mas não tomo sumo, embora ele seja feito apenas de frutas. As fibras são tiradas. Por isso, o nível de glicose no sangue …

砂糖断ちを始めて6ヶ月が経ちました。ルールは甘いお菓子を食べない。果物は食べてもOK。100%果汁ジュースであってもNG。食物繊維が取り除かれているため、摂取後に血糖値が急上昇するため。基本的な味が塩っぱい調味料やお煎餅にもに隠し味として砂糖や異性…